तिम्रो खेलकुद यात्रा

खेलको समयमा फोकस गर्नुहोस्

तपाईको प्रतिस्पर्धी क्यारियरको बखत तपाईले कत्ति पटक “फोकस” सुन्नु भएको सुन्नुभयो?

वास्तवमा “ध्यान” के हो?

शब्द “फोकस” शब्द हरेक दिन खेलकुदको संसारको कोच र खेलाडीहरू प्रयोग गरिन्छ।

एथलीट्सले गिरावटमा क्षतिलाई दोष दिन्छ। एथलेट्स क्रेडिट क्रेडिट मा जीत।

एथलीटहरू कत्तिको ध्यान केन्द्रित गर्छन् भनेर एथलीटहरू कुरा गर्छन्।

र मानसिक खेल कोचहरू एथलेटिक सफलताको लागि “फोकस” को मान हाइलाइट गर्दै …

एक प्लेऑफ स्पट को लागी सिटफेफ माइनरहरू, सिएटल प्रबन्धक लीड म्याक्लेन्डनले टेक्सास रेंजरको बिरूद्ध आफ्नो टीमको खेलमा हेडिंग “फोकस” को बारेमा कुरा गरे।

म्याक्लेन्डनले: “मैले सोचे कि यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरू [मार्टिनरहरू] एक धेरै ऊर्जा र फोकस सँगै आउछन् र उनीहरूको क्षमतामा खेल्छन् र धेरै बिभिन्न चीजहरूमा पक्रिएनन्।”

एक हप्ता पछि मियामी डल्फिनलाई नोक्सान, देशभक्त बेरबलबार रिसले उनीहरूको अर्को खेलमा “फोकस” लाई “फोकस” भन्ने बारेमा कुरा गर्यो।

रिसहरू: “हामी कडा मेहनत गर्न फिर्ता आउनु पर्छ र त्यो गर्न जारी राख्नु पर्छ, एक खेल एक हप्ता, यस हप्ता मिनेसोटा हो। हामीले उनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ र टोलीको रूपमा राम्रो हुँदै जान जारी राख्नुहोस्। ”

तुलसा हेड प्रशिक्षक विधेयक ब्लेन्डर्टिभ विश्वविद्यालयले आदर्श चीजहरूमा “ध्यान दिएर ‘को मानलाई आफ्नो फुटबल खेलको बिरूद्धको फुटबल खेलको लागि तयार पार्दै ध्यान दिएर कम गर्यो।

ब्लेक्यून्स: “यदि हामी ओसुलामामा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं, तब हामी पासोमा फस्दछौं जुन धेरै मानिसहरूले ओक्लाहोमा खेल्छन् धेरै व्यक्तिहरू गर्छन्। हामी तुलसा भएको छ। ”

“फोकस” भनेको के हो?

“फोकस” को परिभाषा केवल प्रतिस्पर्धा गर्दा प्रासंगिक रूपमा ध्यान दिइन्छ।

“फोकस” को साथ समस्या

ध्यानपूर्वक कन्ड्रोम हो कि एथलीटहरू राम्रो फोकस गर्न सक्छन्, तर सधैं इष्टतम एथलेटिक प्रदर्शनको लागि आदर्श चीजहरूमा हुँदैन।

तपाईको विरोधीको प्रतिभा, प्रतिस्पर्धा को परिणाम, खेल, दर्शकहरु, विगतका गल्तीहरु, तपाइँको हालको गल्ती, तपाइँको कोच, दर्शकहरु, तपाइँको कोच, दर्शकहरु, आदि।

चुनौती भनेको तपाईंको ध्यानको लागि प्रतिस्पर्धा धेरै चीजहरूको प्रतिस्पर्धा र तपाईंको फोकस प्रतिस्पर्धाको बेलामा धेरै पटक परिवर्तन गर्दछ।

कम प्रदर्शन प्राप्त गर्नका लागि इष्टतम फोकस के हो?

महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको भन्दा ध्यान दिनु भनेको ध्यान केन्द्रित गर्नु हो।

इष्टतम फोकस यो हो जब तपाईं केवल एक सीप प्रदर्शन गर्न प्रासंगिक रूपमा, जस्तै बललाई एक ब्याटरको रूपमा छिटो, वा एक सुस्तको रूपमा एक संश्वकको रूपमा एक संश्वकको रूपमा अवतरण, वा एक संश्वक स्थित छ।

तपाईंलाई सख्त रूपमा “खेल्दै” सशक्त रूपमा तपाईंको प्रदर्शनलाई नियन्त्रण गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ।

प्रदर्शन तपाईंको उत्प्रेरित (अभ्यासको माध्यमबाट प्रशिक्षित सीपहरूलाई अनुमति दिँदै) कार्यान्वयन गर्न अनुमति दिइएको छ।

तपाईंको खेल-समय फोकस सुधारका लागि यी विचारहरू प्रयास गर्नुहोस्:

सुझाव # 1: तपाई प्रतिस्पर्धाको बेलामा ध्यान केन्द्रित गर्ने तरिकालाई सरलीकृत गर्नुहोस्। तपाईंको विचारहरूलाई एक भावना, लक्ष्य, वा उद्देश्य, सम्भव भएमा। धेरै अधिक खेलमा सधैं राम्रो हुँदैन।

सुझाव # 2: तपाईंको सीपमा निर्भर गर्दछ जुन तपाईं प्रशिक्षणको बखत गिरन्छ। तपाईं प्रतिस्पर्धा गर्दा प्रशिक्षण रोक्नुहोस्। धेरै थोरै खेलाडीहरूले यसलाई प्रवाह गर्न को सट्टा प्रतिस्पर्धा मा “अभ्यास” गर्न जारी छ।

सफल एथलीटहरूले कसरी व्याकुलता हटाउने र प्रतिस्पर्धामा एकाग्रतामा सुधार गर्ने सिकेका छन्!

हामीले तपाईंलाई यो गर्न मद्दतको लागि केन्द्रित एथलीट वर्कबुक र सीडी प्रोग्राम सिर्जना गरेका छौं।

मानसिक खेल कोचिंगको साथ तपाईंको आत्मसम्मान बढाउनुहोस्!

मास्टर मानसिक गेम कोच, डा। प्याट्रिक sahen, तपाइँ वा तपाइँका एथलीट (हरू) लाई मद्दत गर्न सक्दछ, युग 12 रविश्वासका साथ मानसिक खेल मुद्दाहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्।

तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ ओर्नोरिडा, फ्लोरिडा वा स्काइप, अनुहार समय, वा टेलिफोनको माध्यमबाट। हामीले प्रस्ताव गरेको विभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा धेरै थप जानकारीको लागि अधिक जानकारीको लागि धेरै थप जानकारीको लागि धेरै जानकारीको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्।

हाम्रा विद्यार्थीहरूले के भनिरहेका छन्?
“वाह !!! मसँग कुन हप्ता थियो। म एक विश्वास संग गर्न सक्षम थिए जसले मेरो शैली चम्काउन अनुमति दिईएको थियो – केहि अधिक अधिक प्रविष्टि गर्न सकिदैन कि “हेडलाइटहरूमा हिरण” वा भावना। मैले प्रदर्शन गरिरहेको बेला मैले आफूलाई समेट्न रोकें, र मैले वास्तवमै मेरो ढाँचा महसुस गरेकी थिएँ कि मैले धेरै रमाइलो अनुभव गरें। धेरै धेरै धन्यवाद। ”
~ जुलिया गुयर, नेशनल च्याम्पियन इक्वेस्ट्रियन

सबै एथलीटहरूको लागि – विश्वास सिक्नुहोस्-निर्जीव प्रविधिहरू!

के तपाईसँग आफुको नकारात्मक आत्म-छवि एक खेलाडीको रूपमा छ जुन आत्मविश्वास दिक्क हुन्छ?

के कुनै फरक पर्दैन तपाई कोसिस गर्नुहुन्छ तपाईं कोसिस गर्नुहुन्छ, के तपाईं आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब श doubts ्का हल्लाउन असक्षम हुनुहुन्छ?

के तपाईंले आफूलाई हारेको, गरीब नजीक, वा मध्यस्थता एथलीट र यी लेबलहरू तपाईंलाई आत्म-दया र अनिशनको डटमा अड्डाइन्छ?

यदि तपाईंले यी कुनै पनि प्रश्नहरूको हो भने, विश्वस्तता एथलीट जाँच गर्नुहोस्!

आत्मविश्वास एथलीट सीडी र वर्कबुक प्रोग्राम अति आत्मविश्वासको लागि 1 14-दिन योजना हो। यो कार्यक्रम कुनै पनि खेलाडी वा प्रशिक्षक को लागी आदर्श छ जुन आत्म-सम्मान प्रदान गर्न र खेलकुद प्रदर्शनको सुधार गर्न ग्यारेन्टी गरिएको विश्वासको लागि आदर्श हो।

आत्मविश्वास एथटिस्ट श्रृंखलामा हाम्रो एक धेरै लोकप्रिय सीडी कार्यक्रमहरूको बारेमा धेरै जसो सिक्नुहोस् …

मा आत्मविश्वासnull