तिम्रो खेलकुद यात्रा

तपाईंको मानसिक कठोरता र चोटबाट फर्किन्छ

एथलेटिक चोटबाट फिर्ता आउँदा तीव्र भावनाहरूको साथ एक अनुभव हो …

एक घाइते खेलाडी मिस्पर्धामा फर्किदै दुबै सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरूको गमट हुनेछ:

डर – पुन: चोटको चिन्ता घाइते खेलाडीहरूको सबैभन्दा सामान्य भावना हो। पुन: चोटपटक वा घाइते शरीर भागले कसरी समात्न सक्छ कसरी समस्याग्रस्त हुन सक्छ, एथलीट फर्काउन। अत्यधिक सतर्क हुनुको परिणाममा पुन: चोट पुग्न सक्छ।

उत्साह – एक लेफईफ पछि प्रतिस्पर्धामा फिर्ता हुनुको उत्साह सामान्यतया तीव्र हुन्छ। धेरै हाइपेकोमा धेरैले निराशाजनक फिर्तीका लागि चरण सेट गर्न सक्दछ।

चिन्ता – नर्भवतीले सफल प्रतिरोधमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ र खेल खेल्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न र प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न।

अधीरता – कहिलेकाँही घाइते एथलीटले खेलाडीको अघिल्लो स्तरमा फर्कने आशा गर्दछ जुन एथलीटले इष्टतम स्तर कन्डिसन वा अभ्यास गर्न सक्दैन। घाइते एथलीटका लागि यो निराशाको ठूलो स्रोत हुन सक्छ।

दबाब – धेरै कार्यको लागि प्रत्याशित फिर्ती र टीम साथीहरू र कोच डाउन गर्न चाहँदैनन् कि घाइते खेलाडीलाई प्रतिस्पर्धामा सफल हुन्छ।

आशंका – केही घाइते खेलाडीहरू पहिले घाइते शरीर भाग र सम्भावित दीर्घकालीन क्षतिको दु: ख भोग्नुपर्ने सम्भाव्यताका कारण अत्यन्त चिन्तित र डराउने छन्।

अनिश्चितता – खेलको समान स्तरमा प्रदर्शन गर्ने वा टोलीमा आफ्नो स्थिति पुन: प्राप्त गर्ने प्रश्नहरू केही एथलीटहरूको लागि उल्लेखनीय अवरोध हुन सक्छ।

खुशी – लामो ब्रेक र सफल पुनर्वसन पछि, पछाडि हुनुको चरम खुशी एक भयानक र सम्पन्न सकारात्मक भावना हो।

सबै भावनाहरूले तपाईंको रिकभरी र प्रदर्शनलाई असर गर्दछ।

नकारात्मक भावनाहरूले मांसपेशीको तनाव बढाउन सक्छ र तपाईं कसरी सास फेर्न मद्दत गर्दछ।

यदि यी भावनाहरू जाँचमा जाँच हुँदैन भने, तपाईंको प्रदर्शनले मात्र पीडित हुन सक्दैन तर त्यहाँ पुन: चोटको बृद्धि गरिएको मौका छ।

भारतसँग व्यवहार गर्ने फिलाडेल्फियाको कन्सर्ट क्वार्टरब्याक गेरान ग्याससमट्टि गेरान ग्याससन गेरान गेरान गेरानमा गर्न आवश्यक छ र।

केवल पुनर्वसन शारीरिक र मानसिक कर कथित मात्र थिएन, गजले स्वीकारे कि उनको काममा तीव्र भावनाहरूले भरिएको छ।

गज: “यो लामो समय आयो। यो एक अफसेसनको धेरै पिंड भएको छ। त्यहाँ धेरै उत्साह छ, जब यो त्यो समय हुन गइरहेको थियो, र व्यावहारिक राहत त्यहाँ राहतलाई प्रशस्त मात्रामा छुट्याइएको चिन्ता छ, त्यहाँ बाहिर फिर्ता जानको लागि … त्यहाँ धेरै भावनाहरू हुन गइरहेको छ। तर एक पटक खेल सुरु हुन्छ, यो केवल फुटबल खेल हो। ”

अन्त्यमा गजजले ईगल्सलाई खेल-विजेता मा नेतृत्व गर्न को लागी एक गेम-जीत मा नेतृत्व गर्न को लागी एक गेम-विजेता को लागी व्यवस्थापन गर्न को लागी, 11 मिनेट, चौथो क्वाटरमा 1 seconds सेकेन्ड

चोटपटक पछि भावनाहरू प्रबन्ध गर्न, महसुस गर्नुहोस् कि तपाईंको पहिलो चोटपटकको प्रतियोगिता अरू कुनै खेल भन्दा फरक छैन।

खेल सामान्य गरेर, तपाईं खेल्न को प्रक्रिया मा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ जुन मांसपेशी तनाव र मानसिक अव्यवस्था न्यूनतम गर्दछ र तपाईंलाई एक सफल फिर्ता गर्न को लागी एक सफल फिर्ता गर्न को लागी।

भावनाहरु र एक चोट बाट फिर्ता:

नकारात्मक भावनाहरू नियन्त्रण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको भावनाहरू चेकमा राख्न, तपाईंको pregam दिनचर्यामा फोकस गर्नुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो चोटपटकको अघि पछ्याउनु अघि तपाईंले पछ्याउनुभयो।

जब तपाईं फर्कनुहुन्छ भयानक प्रदर्शन गर्ने बारे कुनै आशा लिन दिनुहोस्।

एक दिन एक समय मा एक दिन आफ्नो विश्वास निर्माण। तपाईंसँग ढोकाबाट बाहिर उत्तम ज्ञान छैन। ग्राहक बन्नुहोस् र एक दिन एक दिन आफ्नो आत्मविश्वास कमाउनुहोस्!

तपाईंको भावनाहरू नियन्त्रणमा लिईरहेको र चोटपटकबाट फर्कने क्रममा धेरै प्रविधिहरूको लागि, हाम्रो अडियो र कार्यपुस्तक कार्यक्रम जाँच गर्नुहोस्, “रचनाकार एथलीट”:

खेलमा कम्पोजरमा मानसिक खेल प्रविधिहरू सिक्नुहोस्!

यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ भने जो प्रदर्शन चिन्ता कसरी तुरुन्तै रोक्न चाहन्छ, शान्त र ती “आलोचनात्मक क्षणहरू” को समयमा नियमावलीमा नियन्त्रण गर्नुहोस्।

एक व्यवस्थित मानसिक स्वागत गर्नको लागि शक्तिशाली प्रविधिहरू विकास गर्न सकिन्छ, तर तपाईंले पहिले मानसिक बल र चेनहरू टाढा राख्नु पर्छ जुन तपाईंलाई यो आवश्यक छ भने तुरुन्त रोक्नुहोस्।

तपाईं कत्ति राम्रो गर्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग पूर्ण विश्वास र कम्पोजर छ भने तपाईंको सबैभन्दा उत्तम कुराको लागि तपाईंको सबैभन्दा उत्तम काम गर्न?

रचनात्मक एथलीट सीडी र वर्कबुक प्रोग्रामसँग 1 differed दिन सेयरको 1 days दिन समावेश गर्दछ जुन 1 days दिनसम्म कम्पोजरको 1 days दिनहरू अनुसरण गर्न मद्दत गर्दछ, र तपाईंको व्यक्तिगत क्रन्चमा अभ्यास गर्दछ। –बखत र दबाबको सामना गर्ने।

तपाईं कसरी अधिकतम कम्पोजर विकास गर्नुहुन्छ र एक क्रन्च-समय प्रदर्शन गर्नुहुन्छ?

“CORDED ATTEDETS” मा तपाइँ सिक्नुभयो:

तपाईंको इष्टकर्ताले तपाईंको इष्टकर्ता रचनात्मक एथलीटलाई कसरी मोडेल गर्ने

कसरी विशेष मानसिक ब्रेकडडाउनको पहिचान गर्ने जुन तपाईंको कम्पोजरमा बाधा पुर्याउने

एक दिनमा 1 minutes मिनेटमा कम्पोजरको शक्तिशाली भावनाहरू कसरी सिर्जना गर्ने

डर र अप्रभावी विश्वासहरूको माध्यमबाट भाँच्नुहोस् जुन तपाइँलाई एकरमा अड्किरहन्छnull