तिम्रो खेलकुद यात्रा

तपाईं एक आत्म-आलोचनात्मक आकृति स्केटर हुनुहुन्छ?

फिगर स्केटमा, तपाईंको प्रतिद्वन्द्वी र तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शत्रुको दुई अलग चुनौतीहरू छन् …

तपाईंको प्रतिद्वन्द्वी हुन सक्ने स्केटर हुनसक्दछ जुन तपाईं अघिल्लो वर्ष कुटपिट गर्नुहुन्छ … वा उच्च श्रेणीको साथ स्केटर। तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शत्रु अर्को व्यक्ति होइन, यो तपाईं हो!

एक दुश्मन सामान्यतया एक दुश्मन को रूप मा संदर्भित छ जो निरन्तर र हाम्रो अपूर्व तपाइँको विरोध गर्दछ।

एक समयको बारेमा सोच्नुहोस् जब तपाईं आफ्नै सबैभन्दा नराम्रो शत्रु हुनुहुन्थ्यो … के तपाईंले पतन पछि आफैलाई व्याकुल पार्नुभयो? के तपाईंले आफ्नो कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि मानसिक रूपमा छोड्नुभयो? के तपाईंले आफैंलाई अन्य स्केटरहरू द्वारा डराउन अनुमति दिनुभयो?

Ashyy waaager एक सम्पन्न यू। फिगर स्केटर हो जसले 201 2016 विश्व चैम्पियनशिपमा रेडललाई रेडल जित्यो र तीन अमेरिकी राष्ट्रिय शीर्षक हुन्छ।

उनको सबै उपलब्धिहरु को बावजुद, वाइनर अझै लडाई गर्दछ कि कहिलेकाँहि आन्तरिक शत्रु। चीनमा उनको अन्तिम भव्य प्राविधिक प्रोबियान घटना पछि दुई महिनाको सब्बेटिकल लिए। वर्जित अन्तर्गत-घुमाइएको जम्प र व्यस्त शंका 1 proints श dougs ्काहरू उनको 2 25 ग्रान्ड प्रिक्स बाहिर निकालिन्छ। वागीले आफैंमा धेरै कठिन भएर आफ्नो प्रदर्शनलाई तोक्नेछ।

उनको 10 औं वरिष्ठ युगन युगन

Warger: “ढोका सबैको लागि खुला छ [201 2017 U.S. च्याम्पियनशिपमा]। मलाई लाग्छ कि त्यहाँ कुनै स्पष्ट वा स्पष्ट फ्रन्ट-धावक छैन … म आफैंको बिरूद्ध प्रतिस्पर्धा गर्दैछु, किनकि म सामान्यतया नागरिकहरूमा मेरो आफ्नै सबैभन्दा खराब शत्रु हुँ। यदि म अरु सबैको बारेमा सोच्दछु, त्यो मलाई सहायता गर्न जाँदैछु। ”

वागनरको लक्ष्य U.S. च्याम्पियनशिपमा उनको भित्री आलोचकलाई शान्त पार्नु थियो। सकारात्मक रहँदा, वागनरले स्वतन्त्र स्केट प्रोग्राममा बलियो प्रदर्शन गर्न सक्षम भयो, दोस्रो स्थान लिई र अमेरिकालाई यु। एएसएसटी वर्दी च्याम्पियनशिप टीम बनाउने स्थितिमा राख्छिन्।

W चेतावनी संकेतहरू जुन तपाईं आफ्नै सबैभन्दा खराब शत्रु हुनुहुन्छ

तपाईलाई आफ्नो सफलताहरु को लागी एक क्रेडिट दिन कठिनाई छ।

तपाईं आफ्नो शक्ति अयोग्य पार्नुहुन्छ।

तपाईं आफैंको शीतल उच्च अपेक्षाहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ र तपाईं सधैं असफल भर्नुहुन्छ।

तपाईं आफुसँग तुलना गर्नुहुन्छ र तपाईंको उपलब्धिहरू अन्य स्केटरमा तुलना गर्नुहुन्छ।

तपाईं जसमा तपाईंले गर्नुभएका सब भन्दा बढि महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो प्रदर्शन भन्दा बढी विश्लेषण गर्नुहोस् र हरेक विगतको गल्ती वा हराएको अवसरमा आफैलाई पिट्नुहोस्।

तपाईं डर हुनुहुन्छ कि तपाईं झर्नुहुनेछ वा गल्तीहरू बनाउनुहुनेछ।

किन यति आत्म-आलोचनात्मक हुन?
तपाईं पहिले नै कडा प्रतिस्पर्धा र कडा चुनौतीहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, यसलाई कडा बनाउन आवश्यक छैन।

यस बाहेक, तपाईंको बारेमा तपाईंको विचारहरू प्राय: विकृत हुन्छन्। तपाईं चीजहरू हेर्नका लागि धेरै नजिक हुनुहुन्छ र तिनीहरू वास्तवमै हुन् र केवल तपाईं सोच्नुहुन्छ कि यो तथ्यले तथ्यलाई गर्दैन।

तपाईं सजिलैसँग सजीलै विचारहरू समात्नुहुन्छ जुन तपाईंको सीपहरू, प्रतिभा र उपलब्धिहरूलाई समर्थन गर्दछ। तपाईको सबैभन्दा ठूलो फ्यान तपाईको सबैभन्दा नराम्रो शत्रुको सट्टामा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ … यो एक विकल्प हो!

तपाईंको भित्री आलोचनाहरूलाई पार गर्न रणनीति
पहिले, तपाइँले वास्तवमा तपाइँको विचारहरु जाँच गर्न आवश्यक छ। अन्य मानिसहरूलाई आफ्नो सीप र प्रदर्शन को बारे मा आफ्नो प्रतिक्रिया को लागी आफ्नो प्रतिक्रिया को लागी सोध्नुहोस्।

आफैलाई सोध्नुहोस्, “के त्यहाँ यस्तो संभावना छ जुन म आफैंमा धेरै गाह्रो छु?”

यदि हो भने, भित्री आलोचना प्रतिस्थापन गर्न सचेत छनौट गर्नुहोस्।

एक सकारात्मक आत्म-विज्ञप्तिको साथ सुरू गर्नुहोस्, “मैले कडा प्रशिक्षण दिएको छु र सफलताको लागि प्रख्यात छु।”

आफैलाई सोध्नुहोस्: म स्केटिंग गर्दा कति सामान्य रूपमा आलोचना गर्दछु? अधिक सचेत हुनु यदि यो व्यवहार परिवर्तन गर्न पहिलो चरण।

आत्मविश्वास फिगर स्केट र वर्कबुक कार्यक्रमको साथ आत्मविश्वास र केन्द्रित प्रदर्शनमा मेरा सबै रहस्य प्राप्त गर्नुहोस्।

शिखर प्रदर्शनका लागि मानसिक रणनीतिहरू पत्ता लगाउनुहोस्!

तपाईं (वा तपाईंको एथलीट) सबैभन्दा कुशल आन्तरिक स्नेटर र अन्य कसैको भन्दा कडा वा लामो हुन सक्छ, तर यदि तपाईं फिगर स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक क्षमतामा पुग्नुहुन्न भने।

ध्यान, सामेल, र आत्मविश्वास सुधार गर्न शीर्ष mon मानसिक खेल पाठ सिक्नुहोस्!

आत्मविश्वास फिगर स्केटर: पीक प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल रणनीतिहरू

अभ्यास र प्रतिस्पर्धामा अनस्ट्रक्शन योग्य विश्वासमा परिचित मानसिक खेल रहस्य पत्ता लगाउन।

फिगर स्केटरहरू: तपाईंको विश्वासलाई कसरी नियन्त्रण कसरी गर्ने भनेर सिकेर मानसिक तवरले प्रतिस्पर्धाको लागि तयारी गर्नुहोस्, र दबाबमा मिल्दोजुल्दो छ।

कोचहरू: सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको फिगर स्केटर आत्मविश्वास बढावा दिनुहोस्।

अभिभावक: तपाईको एथलीटको प्रदर्शन बढावा मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूको दिमागले तिनीहरूलाई पछाडि पछाडि राख्न नदिनुहोस्।

मानसिक प्रशिक्षक: तपाइँको खेलाडीहरुलाई मद्दतको लागि प्रमाणित प्रणाली सिक्नुहोस् मानसिक कठोरता बढाउँदै।

आत्मविश्वास फिगर स्केटर: पीक प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल रणनीतिहरू

मानसिक कोचिंग ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“यो अचम्मको थियो !!! शो हुनु भन्दा पहिले, म वास्तवमै महसुस गरें जस्तो लाग्यो जस्तो म भाग बन्न पुगेको थियो। म अनौंठो शान्त थिएँ, जुन मलाई चिन्तित तुल्यायो किनभने मैले सोचें कि मेरा स्नायुहरूले स्टेजमा लात लगाउन सक्छ! तर, तिनीहरूले गरेनन्! म प्रत्येक क्षणमा केन्द्रित थिएँ, र शान्त रह्यो, र वास्तवमा मैले भन्दा गाह्रो तरिकाहरू म भन्दा राम्रो छ! मेरो प्रशिक्षकहरू सबै मप्रति गर्व गर्थे र एक मलाई थाहा छ म शान्तिको संस्करण भर भैरहेको परिश्रम गर्दै। Tnull