तिम्रो खेलकुद यात्रा

एक त्रुटिले तपाईंको प्रदर्शनलाई असर गर्न नदिनुहोस्

के त्रुटि बनाउँदा प्रतिस्पर्धा मा तपाईंको प्रदर्शन प्रभाव पार्छ?

हुनसक्छ तपाईं रिफोकल गर्न सक्नुहुनेछ र बाँकी प्रतिस्पर्धाको लागि तपाईंको उत्कृष्ट हुन। वा सम्भवतः, एउटा त्रुटि एक साथ एक अधिकमा परिवर्तन हुन्छ किनकि तपाईंको प्रदर्शन सर्पिलहरू तलतिर।

त्यो त्रुटि वा त्यस त्रुटिको विश्वासको परिणामले यस समयमा प्रदर्शन गर्नबाट ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

उदाहरण को लागी, एक प्रतिस्पर्धा मा एक त्रुटि एक प्रतियोगिता को लागी तपाइँ बाँकी प्रतिस्पर्धा मा तपाइँ कसरी प्रदर्शन गर्ने निश्चित रूपमा शंका उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ, “मसँग आज यो छैन। यो ती दिनहरू मध्ये एक हो। म सामान्य रूपमा कम त्रुटिहरू निर्माण जारी गर्नेछु। ”

यदि तपाईं अर्को खेलमा स्पर्श गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, अर्को दिनचर्या वा अर्को दौड, तपाईं थप गल्तीहरू गर्न बाध्य हुनुहुन्छ। ठूलो वा अधिक महत्त्वपूर्ण प्रतिस्पर्धा, अधिक सम्भावना अधिक तपाईं एक अधिक महँगो गल्ती को साथ एक त्रुटि को लागी हुनेछ।

प्लेफेफ खेलहरू, चैम्पियन खेलहरू, प्रतिद्वन्द्वी खेलहरू, शीर्ष-स्तर प्रतियोगिताहरू वा महत्त्वपूर्ण खेलहरू, त्रुटिहरूले केही एथलीटहरूको लागि थप महत्त्व गर्न सक्दछ।

सबै खेलाडीहरूले क्यारियरभरि धेरै त्रुटिहरू बनाउँदछन्, वर्तमानमा पुन: केन्द्रित गर्न पत्ता लाग्ने महत्त्वपूर्ण मानसिक सीप विकास महत्त्वपूर्ण मानसिक सीप हो।

2021 NAB मौसम तल झर्दै थियो, डेनेभर नुगेटहरू प्ले अफ स्पटको लागि संघर्ष गरिरहेका थिए। अन्तर्वार्ताको डेनिवरमा हारून गोर्डन अगाडि टिप्पणी गरिएको टिप्पणीमा टिप्पणी गर्न सकिन्छ कि कसरी त्रुटिहरूले एक खेलाडीको प्रदर्शनलाई असर गर्न सक्छ।

गोर्डन: “अदालतमा, तपाईं बर्फीउन चाहनुहुन्छ। तपाईं साँच्चिकै राम्रो हुन चाहानुहुन्छ। तपाईं रचना गर्न चाहानुहुन्छ। साथै जब तपाईंको मानसिक निर्दिष्ट अदालतमा ठीक हुँदैन, तपाईंले मूर्ख चीजहरू गर्नुहुन्छ, प्राविधिक फाउलहरू वा कम्पाउन्ड गल्तीहरू। जस्तै, राज्य तपाईंले शट याद गर्नुभयो, तपाईं पागल हुनुहुन्छ जुन तपाईंले शट याद गर्नुभयो, त्यसैले तपाईं वरिपरि घुम्नुहोस् र टोकरीबाट 800 फिट टाढा। ”

तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, सबै स्तरहरूमा एथलीटहरूको आवश्यकता पत्ता लगाउनको लागि गल्तीले उनीहरूको कम्पोजरको साथसाथै रिस्टोकसको रूपमा कसरी बचाउने हो भने।

त्रुटिहरूबाट पुनःप्रावित रूपमा पनि पुन: स्थापनाको साथ एक मानसिक कौशलता हो जुन मानसिक प्रशिक्षणको आवश्यकता छ रूपमा पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

त्रुटिबाट पुनर्विव तीन कम्पोनेन्टहरू सम्पादन गरिएको छ:

1. छिट्टीयलाई छिटो शान्त गर्न सक्ने क्षमता: द्रुत शान्त रणनीतिले तपाईंलाई तपाईंको भावनाहरू चेकमा राख्नुहोस्। एक गहिरो सास एक एथलीटको दिमाग र शरीरलाई शान्त पार्न एक प्रविधि हो।

2. एक वाक्यांश को उपयोग गर्न को लागी एक वाक्यांश को उपयोग गर्न: एक Cue शब्द वा कार्य हुन सक्छ जुन तपाईं अन्तिम क्षण जान दिनुहोस्। एक कुशल कू आफैलाई बताउन को रूप मा सरल हुन सक्छ, “मा सार्नुहोस्” वा “विगतमा छ।”

Rem। रिफोकल गर्न क्षमता: रिफेरिंग भनेको वर्तमान क्षणदेखि तपाईंको फोकस परिवर्तन गर्ने कुरा हो। रिफेडर सफल एथलीटको चिनारी हो।

यी तीन तत्वहरू स्थापना गर्न सिक्नुहोस् त्यसैले तपाईं गल्तीहरूलाई अझ राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ।

रमाईलो प्रविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्, culs साथै अभ्यासमा रणनीतिहरू। कुन रणनीतिहरू नि: शुल्क र तपाईंको प्रशिक्षण सत्रहरूमा सैद्धांधका साथै सावधानीका साथ के रणनीतिहरू पनि निर्धारण गर्नुहोस्।

यदि तपाईं अभ्यासमा त्रुटिहरू ह्यान्डल गर्न पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं प्रतिस्पर्धामा त्रुटिहरूको सामना गर्न राम्रो हुनुहुन्छ।

मानसिक खेलमा सम्बन्धित लेखहरू:

तपाईंको टीम भित्र स्वस्थ प्रतिस्पर्धालाई अँगाल्नुहोस्
अरू कुनबाट अलग एथलीटहरूले छुट्टिन्छन्?
तपाइँ खेलमा के व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्

* ITUNSSY को म्याद साइकोलोजी पोडस्टकासँग सदस्यता लिनुहोस् * स्पोर्ट्स साइकोलोजी पोडस्टकास्टमा सदस्यता लिनुहोस्

सकारात्मक एथलीट: परम आत्म-विश्वासको लागि 1 14-दिन योजना

“सकारात्मक एथलीट” एक ग्रामीण-ब्रेकिंग प्रणाली हो जर्जिन ब्रेक प्रणाली हो जुन तपाइँ खेल मैदान, अदालत, ट्र्याक, वा कोर्स मा कदम चाल्नुहोस्।

“सकारात्मक एथलीट” 2 अडियो सीडी (वा डिजिटल डाउनलोड) मा 1 14 दिनहरू समावेश गर्दछ जुन 1 disses दिनसम्म रोजगारबुकको साथ प्रस्तुत गर्दछ जुन तपाईंलाई रणनीतिहरू प्रयोग गर्दछ, साथै अनुकूलनहरू प्रयोग गर्दछ। तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताको लागि अभ्यासहरू।

तल, तपाईं डिजिटल डाउनलोड संस्करण अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंलाई पठाउन कार्यक्रम छ।

डिजिटल संस्करण किन्नुहोस्

अडियो सीडी संस्करण प्राप्त गर्नुहोस्