तिम्रो खेलकुद यात्रा

स्लोप बाहिर ब्रेक

प्रत्येक एथलीट एक मौसम मा बिन्दु मा लाग्छ जहाँ कम प्रेरणा दिन्छन्।

प्रेरणा लामो समयसम्म एक लामो समयसँगै बारम्बार दोहोरिने अभ्यास र प्रशिक्षण सत्रहरूको घण्टा कायम गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

दोहोरो कसरतले केही एथलीटहरूको लागि बोरियत गर्न सक्दछ, “म अभ्यासमा यति बोक्छु र यसलाई समाप्त भएको चाहान्छु।”

प्रेमिकामा dips हुन्छ जब एक एथलीटले उनीहरूको “किन” हराउँछ। “म किन कठिन कामको माध्यमबाट आफैलाई राख्दछु?” वा “किन म यस खेलको लागि मेरो जीवनलाई बलिदान गर्दछु?”

तपाईंको “किन” तपाईंलाई प्रश्न गर्न सक्छ, “यी सबै वास्तवमै यसको लायक छन्?”

चाखलाग्दो प्रेरणाको लागि चेतावनी संकेतहरू थाहा पाएर, तपाईं यसलाई प्रभावकारी रूपमा काउन्टर गर्न सक्नुहुनेछ र गतिलाई सकारात्मक दिशामा स्वि ing गर्न सक्नुहुनेछ।

कम प्रेरणा चेतावनी संकेतहरू:

अभ्यास वा ट्रेन गर्ने इच्छाको अभाव छ

चालमा चाखलाग्दो गतिमा सानो प्रयास वा फोकस

व्यवहारमा बोरत

कुनै राम्रो कारणको लागि प्रशिक्षण सत्रहरू हराइरहेको छैन

प्रतिस्पर्धाको लागि उत्साह कम

तपाईंको खेलको लागि आनन्द कम भयो

पीसबाट भाँच्ने

अभ्यास र प्रतिस्पर्धा एक पीर हुन सक्छ।

तालिमले नीरस, थकाउने र पीडादायी महसुस गर्न सक्दछ तर यो धेरै पोइन्ट हो जहाँ हतौडा तल राख्नु पर्छ र अगाडि धकेल्नु पर्छ।

यो यस बिन्दुमा छ जहाँ सबैभन्दा ठूलो लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ।

तपाइँका प्रतिस्पर्धीहरूले उही चीजको अनुभव गरिरहेका छन्।

यदि तपाईंले त्यो अतिरिक्त प्रयासको साथ, फोकस र अनुशासनसँग जवाफ दिनुहुने फाइदाको कल्पना गर्नुहोस्।

उच्च प्रेरणा कायम गर्नका लागि रणनीतिहरू:

तपाईंको “किन” फेला पार्नुहोस् – किन तपाईंले आफ्नो खेललाई पहिलो स्थानमा छान्नुभयो। तपाईंले प्रतिस्पर्धा गर्न थाल्दा तपाईंले के कल्पना गर्नुभयो?

रमाईलो बनाउनुहोस् – अभ्यास गर्ने अभ्यास गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्। यसको साथ रमाईलो गर्नुहोस्। यसले ती बोरिरहेको कसरत लड्न सक्छ।

उचित ध्यान राख्नुहोस् – तपाईंसँग एक विकल्प छ: तपाईं कसरत वा तपाईंको खेल सुधार गर्ने र विकसित गर्ने अवसरको बोरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुनेछ।

आफ्ना लक्ष्यहरूमा ध्यान दिनुहोस् – आफैलाई किन कडा परिश्रम गर्दै हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई सम्झनुहोस्। तपाईं के गर्न चाहानुहुन्छ र त्यहाँ पुग्न काम आवश्यक छ भनेर कल्पना गर्नुहोस्।

प्रशिक्षण साझेदारलाई सूचीकृत गर्नुहोस् – तपाईं एक कसरत पार्टनर द्वारा चुनौती दिंदा तपाईं यति कडा परिश्रम गर्न सक्नुहुन्छ। एक कसरत पार्टनरले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाईं अभ्यास गर्न महसुस गर्नुहुन्न। एक workout पार्टनर भएको तपाईंको प्रयासको स्तर र फोकस को लागी तपाइँलाई उत्तरदायी राख्छ।

तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रतिस्पर्धीको बारेमा सोच्नुहोस् – तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रतिस्पर्धीलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस्, “के म उसलाई / उनको जस्तै कडा काम गर्दैछु?”

प्रेरणादायी वाक्यहरू, प्रेरणादायी वाक्यांश, चित्रहरू, चित्रहरू, रोल मोडेलहरू, कथाहरू वा फोटोग्राफहरू प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंलाई प्रेरित गर्न। तिनीहरूलाई नोटबुकमा स collect ्कलन गर्नुहोस् र मौसमका कठिन क्षणहरूमा प्रेरणाका ती स्रोतहरू अवलोकन गर्नुहोस्।

प्रेरणा उच्च राख्न यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:

सुझाव # 1: सिर्जना गर्नुहोस् यदि / तब बयानहरू। यदि मैले (अभ्यासमा बोर पारें भने), म … यस तरीकाले तपाईका परिस्थितिहरू समाधान गर्न सक्दछु।

सुझाव # 2: तपाईको एथलेटिक मूर्तिले के गर्छ सोच्नुहोस्। तपाईंको मनपर्ने प्लेटले यस परिस्थितिमा कसरी आक्रमण गर्ने?

सफलता भनेको चीजहरू सही तरीकाको परिणाम हो जब तपाईंलाई पनि उनीहरू गर्न मन पराउँदैन।

सफल एथलीटहरूले कसरी शान्त रहने भनेर सिकेका छन्, केन्द्रित र प्रतिस्पर्धामा पोइसाले प्रदर्शन गरे। हामीले यो गर्न मद्दतको लागि आराम खेलाडी, कार्यपुस्त र सीडी कार्यक्रम सिर्जना गरेका छौं।

मानसिक गेम कोचिंगको साथ आफ्नो आत्मविश्वास बढाउनुहोस्!

मास्टर मानसिक गेम कोच, डा। प्याट्रिक sahen, तपाइँ वा तपाइँको एथलीट (हरू) लाई मद्दत गर्न सक्दछ, युग 12 र व्यक्तिगत कोचिंगको साथ मानसिक खेल मुद्दाहरूलाई पार गर्न सक्छ।

तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ, फ्लोरिडा वा स्काइप, फेसटाइम, वा टेलिफोन मार्फत। अमेरिकाको टोल फ्रीलाई 88 888-742-722225 मा कल गर्नुहोस् वा हामी प्रस्ताव गरेका बिभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्!

हाम्रा विद्यार्थीहरूले के भनिरहेका छन्?
“वाह !!! मसँग कुन हप्ता थियो। म एक विश्वास संग प्रदर्शन गर्न सक्षम थियो जसले मेरो शैली चम्काउन अनुमति दिईएको थियो – एर्ननालाई भित्र पस्ने छैन “हेडलाइटहरूमा हिरण” वा भावना। मैले प्रदर्शन गरिरहेको बेला मैले आफूलाई समेट्न रोकें, र मैले वास्तवमै मेरो ढाँचा महसुस गरेकी थिएँ कि मैले धेरै रमाइलो अनुभव गरें। धेरै धेरै धन्यवाद। ”
~ जुलिया गुयर, नेशनल च्याम्पियन इक्वेस्ट्रियन

सबै एथलीटहरूको लागि – विश्वास सिक्नुहोस्-निर्जीव प्रविधिहरू!

के तपाईसँग आफुको नकारात्मक आत्म-छवि एक खेलाडीको रूपमा छ जुन आत्मविश्वास दिक्क हुन्छ?

के कुनै फरक पर्दैन तपाई कोसिस गर्नुहुन्छ तपाईं कोसिस गर्नुहुन्छ, के तपाईं आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब श doubts ्का हल्लाउन असक्षम हुनुहुन्छ?

के तपाईंले आफूलाई हारेको, गरीब नजीक, वा मध्यस्थता एथलीट र यी लेबलहरू तपाईंलाई आत्म-दया र अनिशनको डटमा अड्डाइन्छ?

यदि तपाईंले यी कुनै पनि प्रश्नहरूको हो भने, विश्वस्तता एथलीट जाँच गर्नुहोस्!

आत्मविश्वास एथलीट सीडी र वर्कबुक प्रोग्राम अन्तिम आत्मविश्वासको लागि 1 14 दिन योजना हो। यो कार्यक्रम कुनै पनि एथलीट वा कोचका लागि आदर्श छ जुन आत्मविश्वासको रूपमा आत्मविश्वास र खेलकुदको प्रदर्शन सुधार गर्न ग्यारेन्टी गरिएको विश्वासको लागि आदर्श हो।

आत्मविश्वास एथलीट श्रृंखलामा हाम्रो सबैभन्दा लोकप्रिय सीडी कार्यक्रमहरूको बारेमा अधिक जान्नुहोस् …

विश्वव्यापी एथलीटली: अन्तिम आत्म-कम्पनीका लागि 1 14-दिन योजनाnull