तिम्रो खेलकुद यात्रा

को लागी आकार मा आकार प्राप्त

Plooffs टेनिस को खेल मा अपरिहार्य छ यदि तपाईं लामो लामो खेल खेल्नुहुन्छ। नाजिंग चोटहरू, मौसमी अन्त्य गर्ने घाइतेहरू, बिमारी तपाईंको एथलेटिक क्यारियर मा ploffs को एक ट्रिगर को केहि टाढा छ।

लेअफको अवधिले तपाईको शारीरिक र नामको तपाईंको अघिल्लो तहमा फर्कनको लागि मानसिक तनावलाई प्रभाव पार्दछ।

यो एक लेफईफ पछि झगडा गर्न शारीरिक तयारी गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

शारीरिक शक्ति, गति, प्रतिक्रिया समय, समय र धीरजका साथै धैर्यताले एक ठूलो समय पुनर्निर्माण गर्दछ। शारीरिक रूपमा तयार हुन, तपाईंले आफैंलाई आकार खेल्नेमा काम गर्नुपर्नेछ।

तपाईले आफ्नो स्टिमिनाका साथै स्टिमिनालाई पनि पुनर्निर्माण गर्नु पर्ने मात्र होइन, विजयको लागि सब भन्दा ठूलो अवरोधहरू हो जुन दिमागको खेल हो साथै विश्वासको साथ प्रतिस्पर्धाको लागि फर्कन्छ:

चोटपटकबाट रिडिब गर्नु आवश्यक छ कि तपाईंले निराशा, असुविधाको साथ साथै डरको साथ प्रस्ताव गर्नुभयो।

प्रतिस्पर्धामा फर्कनु आवश्यक छ तपाईंले अव्यावसायिक अपेक्षाहरू सम्हाल्न आवश्यक छ जुन तपाईंले भर्खर छोड्नुभयो जहाँ तपाईं छोड्नुभयो।

मानसिक रूपमा आफैंलाई सहनशीलता बढाउन धक्का सफल सेवाको लागि महत्त्वपूर्ण कारक हो।

तपाईंको विधिको क्रमबद्ध तत्वहरूको लागि सकारात्मक टेक्निकल बानीलाई सुदृढ पार्न कडा ध्यान चाहिन्छ।

खराब कसरतसँग व्यवहार गर्ने मानसिक स्टिमिनालाई प्रेरणा पाएको र प्रतिस्पर्धामा फर्कनुहोस्।

असफलताको डरलाई पार गर्नुका साथै सिद्ध हुनुको आवश्यकता पूरा गर्न आवश्यक कठिनाइहरू तपाईं आवश्यक पर्ने सम्भाव्य कठिनाइहरू प्रतिस्पर्धामा फर्कन को लागी काम गर्न आवश्यक छ।

शारीरिक तत्काल तत्काल चिन्तित गर्न धेरैलाई तयार गर्न मानसिक तक्षणाको आवश्यकता छ।

सेरेना विलियकहरू एक खेलाडीको शानदार उदाहरण हो जसको कडा मानसिक कौशलले उनलाई एक सफल फिर्ताको लागि धेरै उत्तम सम्भावित सेटिंग मा राख्यो।

सेरेना, ,, 36, 2– टाइम-समय ठूलो स्लैम च्याम्पियन हो साथै महिला टेनिसको विश्वमा उनको पेसाको बहुमत खर्च भएको छ।

सेरेनाले तेह्र वर्षाको तीन सयको कल्याण परिवर्तनहरूसँग व्यवहार गरेपछि, उनको फोक्सोको लागि उनको फोक्सोलाई जन्म दिनदेखि रक्तस्रावको रूपमा विकास गरेपछि सेरेनालाई कमसस्टिंग प्रतिस्पर्धामा फर्केको छ।

यद्यपि विलियम्ससँग उनको कम्तिमा 2 25 ग्रान्ड स्ल्याम शीर्षकहरू जितोमा परेको थियो, जसले मार्गरेटको आँगनलाई तोक्ने रेकर्ड तोड्ने, विलियम्स एक पटकमा केही चरण लिइन्छ।

विलियम्स: “मसँग लामो समयसम्म चल्ने लक्ष्यहरू छन्। अहिले मेरो प्राथमिक लक्ष्य केवल क्षणमा रहनको लागि हो। ”

प्रतिस्पर्धामा फर्कने प्रक्रिया हो … एक प्रक्रिया, जुन एक प्रक्रियालाई आवश्यक छ अपहरू साथै एडिनिसमा सफल हुन्छ भने।

विलियम्स: “यो निश्चित रूपमा लामो प्रक्रियाको सुरूवात हो। तपाईंले सुरु गर्नुपर्नेछ, साथै म तयार छु … म त्यहाँ बाहिर आउने सबै संभावनाहरू बिरूद्ध लडिरहेको छु। दैनिक म धेरै राम्रो पाउँछु र म बलियो हुन्छु, साथै त्यो केवल केहि चीज हो जुन म सँधै हरेक दिन आफैंलाई बताउँछु। राम्रो बन।”

पाठ…

धैर्यवान हुनुहोस्। मेहनती मनोवैज्ञानिक रूपमा बलियो हुनुहोस्।
र हरेक दिन धेरै राम्रो हुनुको प्रक्रियामा ध्यान दिनुहोस्

एक लामो दाँत पछि पठाइयो
प्रक्रियामा केन्द्रित रहन, दैनिक विधि लक्ष्यहरू र नियमित लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।

तपाईं यस हप्ता प्रशिक्षण प्राप्त गर्न के चाहानुहुन्छ? यस हप्ताको प्रशिक्षणको लागि तपाईंलाई कुन कुराले उत्प्रेरित गर्ने थियो? ठ्याक्कै तपाईं कसरी सुधार निर्धारण गर्नुहुन्छ?

साना लक्ष्यहरू ट्र्याक राख्दा तपाईंलाई प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनेछ साथै प्रत्येक चरण अगाडिको प्रत्येक चरणमा तपाईंको विश्वास विकास गर्नुहोस्।

कृपया तपाईंको लक्ष्यहरू अपेक्षाहरूमा नलगाउनुहोस् – लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्न ठूलो भिन्नता पनि छ किनकि लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न को लागी तपाईले अपेक्षाहरु लाई सन्तुष्ट पार्न को लागी

साइन्सिनिस आत्मविश्वास अडियोको साथ आकारमा मनोवैज्ञानिक रूपमा लिनुहोस् साथै वर्कबुक कार्यक्रम …

अदालतमा सब भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न टेनिस मानसिक खेल रणनीतिहरू प्रमाणित गर्नुहोस्।

के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?

के तपाइँ तपाइँको उत्कृष्ट र सबै भन्दा सकरात्मक खेल मिल्दछ?

म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु कि उनीहरूले खेलहरूसँग खेल्छन् जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …

“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”

“मेरो विश्वास हरायो जब म मेटाउन विधिबाट आउँदा म किन बुझ्दिन।”

“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”

“म यति धेरै आशा गर्छु जब म खेल्छु कि मँ अनरेटाइल गर्छु र विवादको रूपमा योजनाको रूपमा नहुँदा विश्वास कम भयो।”

सफल टेनिस प्लेयरहरूले छुट्टै पत्ता लगाएका छन् कि हामी कसरी टूर्नामेन्टमा अन्तिम विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्दछौं।

यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासमा अन्तिम आत्म-विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्नुहोस्: प्रतिस्पर्धा खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यसले यो गर्न मद्दत गर्दछ!

खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंको उत्तम ध्यान दिनुहोस्, साथै अधिक नजिकको खेलहरू।

अभिभावकnull